Cinco trucos para no abandonar tus propósitos de año nuevo

Perder peso. Hacer deporte. Dejar de fumar. Cambiar de trabajo. Ahorrar. Aprender inglés… Ya hace unos días desde que empezamos este 2019 y posiblemente, ya hayas abandonado algunos de estos u otros propósitos que te marcaste con la entrada del año nuevo. Y es que, los expertos indican que solo el 20% de las personas que se marcan propósitos el día 1 de enero, los acaban cumpliendo.

Peter Bregman, colaborador de Harvard Business Review, afirma que entre los errores más frecuentes al marcarnos los propósitos de año nuevo es que estos “no son medibles, realistas, alcanzables, específicos, ni con plazos predeterminados”.

Es por ello que los especialistas recomiendan centrarse en un área, en una meta y objetivo que sea el que tire del carro, el que nos motive lo suficiente como para no abandonar.

Hoy queremos echarte un cable y ayudarte a que estés en ese 20% de los afortunados que consiguen hacer realidad sus propósitos. 

 

1. Céntrate en una meta. En vez de tener muchos propósitos es mejor establecer pocos, pero que sean alcanzables y específicos. Por ejemplo, perder peso es una meta muy genérica, pero si te propones perder cuatro kilos en dos meses es más preciso.

 

2. Tienes 365 días para conseguirlo. Intenta mantener una meta que puedas mantener o ir manteniendo durante el año, como por ejemplo, dejar de fumar.

 

3. Haz pequeños progresos. No te marques un objetivo inalcanzable. Si tu objetivo es realista, conseguirás pequeños logros muy motivadores.

 

4. Busca ayuda. Una gran idea es contar con el apoyo de un amigo, pareja, hermanos o padres que te acompañen en este camino.

 

5. Celebra tus éxitos. No esperes hasta que tu propósito se cumpla por completo. Por cada avance otórgate un premio que te impulse a seguir con entusiasmo.

 

Estas fórmulas solo son infalibles si las acompañas de esta palabra: disciplina. Así que lo ideal es dejar de posponer las cosas y dejar de ser apáticos, de esta manera estarás satisfecho con las cosas que logres al finalizar este ciclo que inicia. ¿Cuáles son tus deseos para este año?